БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?

Снижение веса — задача не из легких. Для достижения результата необходимо пересмотреть образ жизни и рацион питания, уделять достаточное количество времени физическим упражнениям. К тому же можно воспользоваться специальными добавками — БАДами, которые способны способствовать снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие БАДы могут помочь в похудении и как выбрать их правильно.

Дополнительно, для определения необходимости снижения веса, можно воспользоваться расчетом индекса массы тела. Расчет прост: необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Существует множество БАДов, которые могут помочь в снижении веса. При этом стоит понимать, что они не являются лекарственными препаратами, а всего лишь дополняют рацион необходимыми веществами. Очевидно, что все БАДы должны проходить проверку на безопасность. В качестве сырья для их производства используются продукты растительного, животного и минерального происхождения. Обычно в состав БАДов входят несколько компонентов, таких как витамины, аминокислоты, минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, фитогормоны, пищевые волокна и прочее.

Что касается БАДов для похудения, то некоторые программы для снижения веса включают не только диету, но и прием БАДов, которые помогут нормализовать обменные процессы. Различные БАДы для похудения действуют по-разному: некоторые ускоряют процесс жиросжигания, увеличивая метаболизм, другие препятствуют усвоению жиров и углеводов, а третьи снижают аппетит. Давайте подробнее рассмотрим основные группы БАДов, которые способствуют похудению.

Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.

Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.

Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.

Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.

Очищающие БАДы

Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к накоплению токсинов, продуктов обмена, солей в организме. Это не только мешает нормальному пищеварению, но и замедляет процесс похудения. Чтобы избавиться от «мусора», нередко применяют очищающие добавки, которые связываются с токсическими веществами и выводят их из организма без участия в химических реакциях. Такие добавки называют сорбентами.

Очищающие препараты также могут улучшать эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, балансировать микрофлору. Среди таких добавок можно выделить микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, лопух большой и другие.

Некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к очищающим препаратам для похудения. Но это неправильно, так как эти средства только выводят содержимое кишечника и жидкость, не влияя на расщепление жиров. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса и потере полезных веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше применять сорбенты, которые выводят токсины из организма, не навредив при этом вашему здоровью.

Если вам нужны дополнительные рекомендации по очищающим курсам, вы можете записаться на бесплатную консультацию нутрициолога. Он составит для вас план питания с рецептами, который поможет вам очистить организм и похудеть безопасным способом.

Контроль аппетита

Когда снизить количество потребляемой пищи самостоятельно не удается, можно использовать подавляющие аппетит биодобавки для похудения. В аптеках представлено множество подобных средств. Часть из них является термогениками, такими как кофеин и экстракт гуараны. Блокируют аппетит также хром и экстракт гарцинии. Они помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы, а мозг воспринимает это как сигнал о насыщении.

Есть также биодобавки, действующие компоненты которых разбухают, заполняя значительную часть желудка и вызывая ощущение сытости. Они содержат пищевые волокна, глюкоманнан в частности. Это полисахарид, извлекаемый из корня многолетнего растения конжака. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, которое способствует снижению веса и регуляции уровня холестерина.

Некоторые программы для похудения включают специальную диету и прием препаратов, нормализующих метаболизм. Этот подход позволяет добиться определенных результатов уже через 14 дней. Особенность этой группы биодобавок заключается еще и в том, что принимающий их человек может постепенно привыкнуть к маленьким порциям пищи, поскольку не испытывает острого чувства голода. Таким образом, пищевое поведение меняется, что в дальнейшем позволяет сохранять результаты похудения.

Особенности БАДов с омега-3 и омега-6

Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются необходимыми элементами для функционирования человеческого организма, но не производятся им самостоятельно. Они влияют на работу нервной и иммунной систем, укрепляют тонус и эластичность кожи, устраняют некоторые проблемы с гормональным фоном и улучшают свертываемость крови. Также известна связь между ПНЖК и холестерином: они способствуют быстрому превращению холестерина в холиевые кислоты и выводу их из организма.

Хотя биологически-активные добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут поддержать организм в этом сложном периоде.

Обычно, БАДы для похудения являются универсальными, подходят для женщин и мужчин и обладают мягким эффектом, что снижает риск побочных эффектов. Однако, перед началом приема, следует изучить информацию о биодобавках. В этой статье мы расскажем о некоторых важных вещах, которые нужно знать.

С умом выбираем: что учитывать при покупке БАДов

Здоровье человека – это его основная ценность, над которым нужно бережно и внимательно работать. Однако, когда речь заходит о приобретении биодобавок для похудения, многие люди не знают, какой препарат выбрать, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, перед тем, как принимать любые БАДы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов. Тем не менее, следует ознакомиться с рядом критериев, на которые нужно обратить внимание, когда выбираем биодобавки.

Важность диеты

Основой для процесса похудения является правильное питание. Для этого необходимо знать, относится ли препарат к БАДам. Вся информация о регистрации таких добавок упаковке, в которой они находятся. Обязательно нужно прочитать состав препарата, изучить его свойства и способ применения, а также даты изготовления и сроки годности. Имеет значение еще один аспект – данные о производителе, включая реквизиты компании и сведения о возможности подать на нее претензию в случае несоответствия товара.

Переписываем текст, сохраняя его структуру:

При выборе биодобавки для улучшения здоровья и борьбы с лишним весом важно обратить внимание на список противопоказаний. Однако, помимо стандартных ограничений, существуют и другие ограничения, которые необходимо учитывать.

Кроме того, следует учитывать цель использования биодобавки, чтобы ожидаемый эффект соответствовал тому, что хотелось бы получить. Например, если нужно улучшить пищеварение и ускорить процесс похудения, то термогеники или блокаторы аппетита, возможно, не помогут. Важно учитывать состав добавки, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить информацию о свойствах компонентов.

Чтобы сэкономить при покупке биодобавок для похудения, можно воспользоваться скидками и акциями. Однако, необходимо понимать, что биодобавки не могут заменить диету, их действие лишь облегчает процесс похудения при правильном питании и физической активности. Чтобы составить правильный режим питания и узнать, как правильно принимать биодобавки для похудения, лучше всего обратиться к нутрициологу.

Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».

Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.

Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.

На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.

Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.

Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.

Фото: freepik.com