Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях

Гемоглобин является основным компонентом эритроцитов и является важным элементом крови. Этот железосодержащий белок обладает способностью захватывать кислород и транспортировать его к органам. Без него, нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно.

Однако не только недостаток, но и избыток гемоглобина может стать опасным. Например, сниженный уровень гемоглобина может привести к кислородному голоданию организма, что проявляется в различных симптомах, таких как усталость, одышка и головокружение. С другой стороны, избыток гемоглобина может вызвать повышение вязкости крови и увеличение риска возникновения кровоизлияний.

Важно понимать, что оптимальный уровень гемоглобина для каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье и образ жизни. Чтобы поддерживать оптимальный уровень гемоглобина, необходимо следить за питанием, проходить регулярные медицинские обследования и при необходимости получать рекомендации врача по улучшению своего состояния.

Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с несколькими факторами, в том числе низким уровнем мужских половых гормонов, таких как тестостерон. Гормоны стимулируют кроветворение, что приводит к повышению уровня гемоглобина. Вторым фактором являются ежемесячные кровотечения во время менструаций у женщин.

Уровень гемоглобина в крови — это показатель, который может варьироваться в зависимости от возраста, привычек и образа жизни, состояния здоровья человека. Уровень гемоглобина очень высок в первые дни жизни младенцев, но быстро снижается в возрасте до года. После года до 18-20 лет уровень гемоглобина постепенно растет. Во время беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного понизиться, что является нормальным явлением.

Нельзя определить уровень гемоглобина «на глазок». Можно заподозрить повышенную или пониженную концентрацию гемоглобина у женщин, и для точной информации необходим анализ крови. Для этого необходимо произвести забор капиллярной или венозной крови. Анализ должен производиться утром, натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, так как физические и эмоциональные нагрузки влияют на уровень гемоглобина в крови.

Перед процедурой анализа крови на гемоглобин не рекомендуется посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию любого рода. Перед анализом необходимо не курить, не пить кофе или чай за час.

Пониженный уровень гемоглобина – это более распространенное явление, чем принято считать. Железодефицитная анемия диагностируется у 8% женщин, и примерно у трети женщин низкий уровень гемоглобина. Согласно ВОЗ, по состоянию на настоящий момент, примерно 1,62 миллиарда человек страдают от этой болезни.

Норма гемоглобина у женщин

Границы нормы гемоглобина у женщин зависят от их возраста и состояния здоровья. В общем случае, норма гемоглобина в крови у женщин составляет 120–140 г/л. Однако, у подростков до 18 лет границы шире и составляют от 112 до 153 г/л. В свою очередь, курящие женщины и профессиональные спортсменки могут иметь верхнюю границу нормы выше обычного - 150 и 160 г/л соответственно.

Уровень гемоглобина также может меняться в течение беременности. Норма гемоглобина в крови у беременных женщин составляет 105–120 г/л из-за того, что большое количество гемоглобина уходит на рост плаценты и плода, а общий объем крови значительно увеличивается.

Когда женщина достигает возраста 70 лет, нормы гемоглобина в крови снижаются и изменяются в диапазоне от 117 до 160 г/л.

Небольшие изменения в пределах нормы допустимы, однако если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормального, стоит обратиться к врачу. Низкий или высокий гемоглобин у женщин может говорить о патологических процессах, требующих немедленного вмешательства врача.

Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.

У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.

Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:

• снижение работоспособности
• ухудшение памяти и зрения
• проблемы с концентрацией
• холодные и посиневшие конечности
• сонливость
• раздражительность
• потеря аппетита

Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.

Как снизить уровень гемоглобина до нормы

В высоком уровне гемоглобина у женщин зачастую проявляется признак какой-либо болезни, для начала стоит обратиться к врачу, выявить основную причину и выполнить необходимое лечение. Однако есть и симптоматические методы терапии, направленные на снижение уровня гемоглобина.

Диета. При повышенном уровне гемоглобина нужно обратить внимание на рацион, исключив из него продукты, содержащие много железа: красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.

Лекарственные препараты. Для снижения уровня гемоглобина применяются специальные препараты, разжижающие кровь, так называемые антиагреганты. Они снижают риск образования тромбов. Но применять такие медикаменты без назначения врача небезопасно, поскольку высокий уровень гемоглобина может свидетельствовать о тяжелом заболевании, когда подобные лекарства противопоказаны.

Низкий уровень гемоглобина в крови - явление, довольно распространенное среди женщин, анемия. Такое состояние характеризуется несколькими степенями тяжести, которые зависят от уровня гемоглобина в крови.

Легкая степень анемии проявляется, когда уровень гемоглобина падает до 90 г/л. Данная степень анемии часто выявляется случайно в процессе анализа крови, поскольку симптомы не выражены ярко. Среди симптомов могут быть слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита и потливость.

Средняя степень анемии наблюдается, когда уровень гемоглобина находится в диапазоне 70-90 г/л. Помимо симптомов, характерных для легкой степени, больные могут отмечать частые головокружения. Кожа становится сухой и шершавой, в уголках губ появляются трещинки и язвы, начинаются проблемы с пищеварением (скопление газов, запоры, диареи) и тахикардия.

Тяжелая степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина 70 г/л и ниже. Ко всем симптомам, описанным выше, добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструаций. Кожа при тяжелой анемии становится бледной, волосы и ногти - ломкими и тусклыми. Характерно онемение конечностей, руки и ноги могут мерзнуть все время, развиваются стоматиты, зубы начинают распадаться. Человек устает даже после самых незначительных нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.

Пониженный уровень гемоглобина у женщин может быть вызван различными причинами. В некоторых случаях, это связано с заболеваниями внутренних органов, тогда как в других случаях причиной могут стать неправильный образ жизни и несбалансированная диета.

Вот наиболее распространенные факторы риска, на которые нужно обратить внимание:

1. Чрезмерные эмоциональные нагрузки. Потеря аппетита, которая часто сопровождает стресс, может приводить к недостатку питательных веществ в организме, включая железо, что может стать причиной анемии.
2. Строгие диеты. Некоторые диеты могут быть вредны для здоровья, особенно если они основаны на приеме только одного продукта. Рацион таких диет не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, которые необходимы организму для профилактики анемии, включая витамины B12 и С, а также фолиевую кислоту. Вегетарианство и веганство также могут стать причиной анемии, так как главными источниками железа в питании являются мясо и субпродукты, которые отсутствуют в вегетарианской диете.
3. Кровопотери. Анемия может развиться в результате хирургических операций, родов, маточных кровотечений и обильных менструаций. Однако, кровотечения могут быть и не столь явными, например, при язвенной болезни кишечника и геморрое.
4. Заболевания щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, включая всасывание железа.
5. Заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, поражают слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, мешая железу усваиваться.
6. Нарушения кроветворения. Многие инфекционные и аутоимунные заболевания вызывают раннюю гибель эритроцитов и могут стать причиной стабильного понижения уровня гемоглобина.

Методы профилактики и лечения анемии разных степеней

Лечение анемии начинается с определения причины этого состояния. Вместе с терапией, необходимо проводить симптоматическое лечение.

Для лечения анемии важно следить за питанием. При низком уровне гемоглобина следует увеличить потребление продуктов, таких как:

• красное мясо и субпродукты
• яйца
• сухофрукты (особенно полезны инжир, изюм, чернослив и курага)
• бобы и гречневые блюда
• зеленые яблоки
• зеленые листовые овощи такие как шпинат и руккола.

Рекомендуется также употребление яблочного и гранатового соков, отвара шиповника, а полностью отказаться от кофе и чая.

Кроме того, необходимо принимать витаминотерапию и прием биодобавок, так как изменение диеты может быть недостаточным. К препаратам железа следует добавлять витамин С и фолиевую кислоту. В качестве профилактического средства показан прием гематогена, который по своему вкусу напоминает ирис сладкой плитки и содержит высокое количество железа и альбумина. Можно заменить гематоген шоколадом, но перед применением этих препаратов стоит посоветоваться с врачом.

Уровень гемоглобина является важнейшим показателем здоровья человека, и его нужно регулярно проверять, сдавая кровь на анализ. Это особенно важно для будущих мам и женщин в возрасте.

Фото: freepik.com