Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?

Что делать, если обнаружилась необычная потеря волос? Не стоит паниковать, но нужно выяснить причину данного процесса. Для начала следует определить норму ежедневного выпадения волос. Затем, необходимо разобраться, какие внутренние и внешние факторы влияют на их здоровье и силу, а также почему мы теряем волосы. В данной статье вы найдете ответы на все эти вопросы.

Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?

Ежедневный выпад волос - это естественный процесс, когда каждый урожай волос умерает через 2-7 лет, и новые начинают расти на его месте. Но иногда волосы выпадают настолько активно, что новые не успевают нормально расти, в результате волосы становятся тоньше и реже. Так почему происходит выпадение волос и как его предотвратить?

Существует несколько причин, по которым волосы могут начать выпадать. Одним из главных является недостаток витаминов и минералов в рационе. Многие люди едят неправильно, не получая достаточно питательных веществ из свежих фруктов и овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Одинаковые блюда и полуфабрикаты не могут обеспечить организм всем необходимым. Диеты, к которым придерживаются многие женщины, могут ухудшить ситуацию, потому что организм не получает достаточно питательных веществ, что может привести к ослаблению волос.

Как выяснить, следует ли беспокоиться о выпадении волос? Существует простой тест, который можно выполнить перед мытьем головы. Разделите волосы на несколько прядей и потяните каждую сильно, но аккуратно. Обычно в руках остается 5-15 волосков, что говорит о том, что все в порядке с волосами. Если же их выпадает 20-30, то, вероятно, нужно обратить внимание на свой организм.

Некоторые факторы могут временно увеличить количество выпавших волос. Например, на несколько дней нельзя мыть голову, чтобы избежать преждевременного выпадения волос. Это связано с тем, что волосы, которые раньше выпадали к концу второго-третьего мытья, выпадают за одно мытье. Туго закрепленные прически также могут стать причиной кратковременного выпадения волос, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.

Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, нужно питаться правильно и обращать внимание на состояние своего организма. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь к врачу, который поставит диагноз и посоветует необходимые лечебные процедуры или препараты.

Количество выпадающих волос в день

В сутки по мере роста волос мы теряем до 150 прядей. Норма выпадения волос зависит от числа фолликулов и наследственности, и поэтому индивидуальна. Большинство волос выпадает в процессе мытья и расчесывания. Иногда может показаться, что потеря 100 волос в день много, но на самом деле это незначительное количество, особенно учитывая, что обычно на голове человека находится от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов. Кроме того, волосы постоянно обновляются, и при условии отсутствия гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к алопеции, плотность волос не изменяется в течение жизни.

Жизненный цикл каждого фолликула различен. Волос начинает расти из фолликула в течение одного-трех лет – это анагеновый этап, когда происходит активный рост волоса. Затем наступает катагеновый этап, который продолжается несколько недель. В это время фолликул начинает «спать», что приводит к замедлению роста волоса и отделяет его от кожи головы. Когда рост волоса полностью останавливается, наступает телогеновый этап. Волосы в этот период не растут, но все еще находятся в фолликуле около двух-трех месяцев. После этого они выпадают, и новый волос начинает расти на его месте.

Каждый из десятков тысяч фолликулов находится в своей фазе и поэтому в любой момент времени на голове находятся волосы во всех трех стадиях роста.

Как бороться с выпадением волос?

Если волосы выпадают сверх положенного, то первым делом нужно обратиться к врачу-трихологу. Только комплексная терапия может помочь укрепить слабые волосяные луковицы. Обычные косметические средства, вроде шампуней, не будут достаточно эффективны. Вот несколько способов, которые помогут бороться с выпадением волос.

1. Массаж и втирания

   Массаж кожи головы стимулирует кровоток и питает волосяные луковицы. Кроме того, такой массаж снимает напряжение и уменьшает стресс, который, как известно, является одной из причин выпадения волос.

2. Шампуни, бальзамы и сыворотки

   Шампуни и лосьоны, предназначенные для борьбы с выпадением волос, часто содержат стимулирующие компоненты, такие как кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол, улучшающие кровообращение. Бальзамы и сыворотки содержат протеины и растительные масла, которые питают волосы и делают их блестящими.

3. Витамины и БАДы

   Чтобы укрепить волосы и улучшить состояние всего организма, важно принимать витамины и активные добавки. Мультивитаминный комплекс со витаминами С, В5, А и экстрактом карликовой пальмы поможет замедлить выпадение волос, а также улучшить состояние кожи и сосудов.

Если выпадение волос вызвано неправильным уходом, нехваткой питательных веществ или стрессами, можно начать борьбу с проблемой самостоятельно, используя косметические средства и БАДы. Однако, если проблема складывается слишком активно, лучше обратиться к врачу, который подберет оптимальное решение.

Фото: freepik.com