"HealthDay": Названы пять способов снизить давление без лекарств
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления,
Издание HealthDay перечислило пять способов снизить давление без лекарств, сообщает " Газета.ру ".
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления, изменение образа жизни может усилить их действие и позволить вам принимать меньше лекарств. К ним относятся регулярная физическая активность: 150 минут в неделю быстрой ходьбы, танцев или другой активности средней интенсивности, которая повышает частоту сердечных сокращений.
Также следует ограничить потребление соли. При этом необходимо учитывать не только ее количество, которое добавляется непосредственно к столу, но и состав продуктов. Многие из них содержат хлорид натрия, информацию о котором можно найти на упаковке.
Частично снизить негативное влияние потребления соли может повышение уровня калия в рационе, что также поддерживает нормальное сердцебиение.
Употребление алкоголя может повышать артериальное давление, поэтому его также следует ограничить.
Кроме того, вы должны поддерживать здоровый вес и стремиться к более низкому уровню стресса и качественному сну.
Последние новости
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Об участии в совещании о ходе реализации региональных проектов на территории Тверской области
28.03.2025 начальник отдела правового обеспечения, контрольной и экспертно-аналитической деятельности управления финансово-бюджетного надзора и контроля Министерства Курашова С.А.
58 спортсменов из разных регионов страны приняли участие в чемпионате Тверской области по автомодельному спорту
В Твери на базе Дворца творчества детей и молодежи прошёл чемпионат Тверской области по автомодельному спорту в классах внедорожных радиоуправляемых моделей с электродвигателями в закрытом помещении.
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.