"HealthDay": Названы пять способов снизить давление без лекарств
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления,
Издание HealthDay перечислило пять способов снизить давление без лекарств, сообщает " Газета.ру ".
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления, изменение образа жизни может усилить их действие и позволить вам принимать меньше лекарств. К ним относятся регулярная физическая активность: 150 минут в неделю быстрой ходьбы, танцев или другой активности средней интенсивности, которая повышает частоту сердечных сокращений.
Также следует ограничить потребление соли. При этом необходимо учитывать не только ее количество, которое добавляется непосредственно к столу, но и состав продуктов. Многие из них содержат хлорид натрия, информацию о котором можно найти на упаковке.
Частично снизить негативное влияние потребления соли может повышение уровня калия в рационе, что также поддерживает нормальное сердцебиение.
Употребление алкоголя может повышать артериальное давление, поэтому его также следует ограничить.
Кроме того, вы должны поддерживать здоровый вес и стремиться к более низкому уровню стресса и качественному сну.
Последние новости
Возраст и технологии: как современные устройства упрощают жизнь людям старшего поколения
Современные технологии помогают людям старшего возраста оставаться активными.
Какие детали чаще всего заменяют при ремонте серводвигателей?
Узнаем, какие компоненты в них ломаются чаще всего и подлежат замене.
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии