Счет идет на минуты. Тверитяне сделали 10 тысяч шагов к жизни

Три минуты пешком снижают кровяное давление, пять – повышают настроение, 10 – улучшают творческое мышление, 15 – уменьшают уровень сахара в крови (а сахарный диабет, как известно, бич нашего времени), 30 – скидывают килограммы (в России 60% населения имеет лишний вес, 30% страдают ожирением), 40 – сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (а это причина больше 50% смертей). 

И наконец, 90 минут на свежем воздухе – это примерно 10 тыс. шагов – полностью избавляют нас от депрессивных мыслей, пробуждают желание действовать, делать открытия, ставить рекорды, любить всех своих близких и друзей. Таково мнение экспертов. Идти или не идти – каждый решает сам. Многие свой выбор уже сделали. 

29 сентября в Твери прошла Всероссийская акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню сердца. Ее провели общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» совместно с региональным отделением Общероссийского народного фронта, региональным отделением всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», Советом муниципальных образований Тверской области и администрацией города Твери. 

По мнению губернатора Игоря Рудени, подобные проекты позволяют привлечь внимание людей к своему здоровью, усилить профилактическую работу, приобщиться к здоровому образу жизни. 

Старт акции «10000 шагов к жизни» был дан у памятника Александру Пушкину в городском саду. Сотни участников прошли по городу примерно семь километров. Многие отправились по маршруту здоровья семьями, классами или, как студенты Тверского медицинского колледжа, – целыми группами. 

К акции присоединились и другие города Верхневолжья, одним из самых активных стал Торжок. Как рассказал нам региональный координатор ВОД «Волонтеры-медики» Марк Ефременко, во время проведения акции тверские добровольцы сопровождали участников, чтобы при необходимости оказать им медицинскую помощь. Но она, к счастью, никому не понадобилась – даже самые маленькие дети сумели преодолеть дистанцию, а тех, кто устал, родители брали на руки. До и после старта волонтеры-медики измеряли участникам давление и проводили консультации, отвечая на все интересующие вопросы. Также для желающих был организован мастер-класс по очень популярной сейчас скандинавской ходьбе. После прохождения маршрута всем любителям спорта и здорового образа жизни вручили именные сертификаты участников акции. 

Татьяна ЛИРИНА