Наша иммунная система - это мощный щит, защищающий нас от болезней

Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля.

Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля. Но что же может подорвать этот защитный барьер?

Неправильный образ жизни: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни - все это негативно влияет на иммунитет.

Стресс и эмоциональные перегрузки: депрессия, повышенная раздражительность, хроническая усталость, недостаток сна ослабляют защитные силы организма.

Вредная окружающая среда: загрязнение воздуха, химические вещества - все это может отрицательно сказаться на иммунитете.

Неправильное питание: дефицит витаминов и минералов, недостаточное количество белка, жиров и углеводов - все это ослабляет иммунную систему.

Важную роль играет правильное питание:

- Белок: необходим для образования антител и других компонентов иммунитета.

- Жиры: важны для построения иммунных клеток.

- Углеводы: дают энергию для работы иммунной системы.

Включите в свой рацион продукты, которые укрепляют иммунитет: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Помните, что забота о своем здоровье - это забота о своем иммунитете!

Последние новости

Поджог в Тверской области: мужчина устроил пожар в хостеле

Инцидент в поселке Новозавидовский привел к эвакуации жильцов.

Экологическая акция «БумБатл» собирает макулатуру в Тверском регионе

30 школ Верхневолжья активно участвуют в сборе вторичных материалов.

Новая техника метропластики рубца после кесарева сечения запатентована в Перинатальном центре

Высококвалифицированные специалисты разработали инновационный метод для улучшения здоровья женщин.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Видном с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *