Наша иммунная система - это мощный щит, защищающий нас от болезней
Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля.
Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля. Но что же может подорвать этот защитный барьер?
Неправильный образ жизни: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни - все это негативно влияет на иммунитет.
Стресс и эмоциональные перегрузки: депрессия, повышенная раздражительность, хроническая усталость, недостаток сна ослабляют защитные силы организма.
Вредная окружающая среда: загрязнение воздуха, химические вещества - все это может отрицательно сказаться на иммунитете.
Неправильное питание: дефицит витаминов и минералов, недостаточное количество белка, жиров и углеводов - все это ослабляет иммунную систему.
Важную роль играет правильное питание:
- Белок: необходим для образования антител и других компонентов иммунитета.
- Жиры: важны для построения иммунных клеток.
- Углеводы: дают энергию для работы иммунной системы.
Включите в свой рацион продукты, которые укрепляют иммунитет: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Помните, что забота о своем здоровье - это забота о своем иммунитете!
Последние новости
Поджог в Тверской области: мужчина устроил пожар в хостеле
Инцидент в поселке Новозавидовский привел к эвакуации жильцов.
Экологическая акция «БумБатл» собирает макулатуру в Тверском регионе
30 школ Верхневолжья активно участвуют в сборе вторичных материалов.
Новая техника метропластики рубца после кесарева сечения запатентована в Перинатальном центре
Высококвалифицированные специалисты разработали инновационный метод для улучшения здоровья женщин.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией