Наша иммунная система - это мощный щит, защищающий нас от болезней
Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля.
Она борется с вирусами, бактериями и даже с нашими собственными клетками, которые выходят из-под контроля. Но что же может подорвать этот защитный барьер?
Неправильный образ жизни: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни - все это негативно влияет на иммунитет.
Стресс и эмоциональные перегрузки: депрессия, повышенная раздражительность, хроническая усталость, недостаток сна ослабляют защитные силы организма.
Вредная окружающая среда: загрязнение воздуха, химические вещества - все это может отрицательно сказаться на иммунитете.
Неправильное питание: дефицит витаминов и минералов, недостаточное количество белка, жиров и углеводов - все это ослабляет иммунную систему.
Важную роль играет правильное питание:
- Белок: необходим для образования антител и других компонентов иммунитета.
- Жиры: важны для построения иммунных клеток.
- Углеводы: дают энергию для работы иммунной системы.
Включите в свой рацион продукты, которые укрепляют иммунитет: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Помните, что забота о своем здоровье - это забота о своем иммунитете!
Последние новости
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Об участии в совещании о ходе реализации региональных проектов на территории Тверской области
28.03.2025 начальник отдела правового обеспечения, контрольной и экспертно-аналитической деятельности управления финансово-бюджетного надзора и контроля Министерства Курашова С.А.
58 спортсменов из разных регионов страны приняли участие в чемпионате Тверской области по автомодельному спорту
В Твери на базе Дворца творчества детей и молодежи прошёл чемпионат Тверской области по автомодельному спорту в классах внедорожных радиоуправляемых моделей с электродвигателями в закрытом помещении.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения