5 реальных способов пережить похмельное утро
фото: freepik Похмелье — это неприятное состояние, с которым время от времени сталкивается множество людей после активных вечеринок и праздников.
Похмелье — это неприятное состояние, с которым время от времени сталкивается множество людей после активных вечеринок и праздников. Как же прийти в себя, если накануне вы переборщили с загадыванием желания в бокале шампанского (или чего покрепче)?
Пять способов побороть похмелье:
1. Вода.
Одним из основных факторов возникновения похмелья является обезвоживание организма. Алкоголь действует как диуретик, вызывая потерю жидкости и электролитов. Чтобы помочь сбалансировать уровень жидкости в организме, важно пить много воды. Также полезны спортивные напитки, содержащие электролиты, такие как натрий и калий, которые помогут восстановить баланс в организме.
2. Питательная еда.
Правильное питание может значительно помочь в облегчении симптомов похмелья. Легкий и питательный завтрак, содержащий углеводы и белки, может поднять уровень сахара в крови и улучшить общее самочувствие. Отлично подойдут такие продукты как яйца, авокадо, бананы и тосты с тонким слоем меда или джема. Они содержат необходимые нутриенты и помогут восстановить силы.
3. Витамины и минералы.
Некоторые исследования показывают, что витамины группы В и витамин С могут помочь в борьбе с похмельем. Их дефицит часто наблюдается у людей, употребляющих алкоголь. Прием поливитаминов может ускорить восстановление организма. Однако важно помнить, что витамины не являются лекарственным средством от похмелья, но могут помочь в восстановлении после него.
4. Прогулка на свежем воздухе.
Несмотря на то что в момент похмелья может быть тяжело просто встать с постели, легкая физическая активность и прогулка на свежем воздухе могут улучшить ваше самочувствие. Перед прогулкой можно принять контрастный душ, он поможет взбодриться. Свежий воздух же поможет насытить организм кислородом, а умеренные физические нагрузки стимулируют кровообращение, что может снизить неприятные ощущения.
5. Сон.
Один из лучших способов восстановиться после похмелья — дать своему организму время для прохода через этот неприятный период. Хороший сон помогает организму восстановиться и справиться с токсинами, накопившимися в результате употребления алкоголя. Попробуйте поспать дольше, чтобы дать своему телу возможность восстановиться.
Всегда помните о своем здоровье и старайтесь не забывать об ответственности при употреблении спиртных напитков!
Последние новости
Оттепель сбила биоритм клещей и заставила их выйти на охоту
Фото: Андрей Зубов/РИА Верхневолжье Аномально теплый январь принес неприятные сюрпризы: плюсовая температура раньше времени пробудила клещей в средней полосе нашей страны.
В Тверском Роспотребнадзоре назвали семь правил питания для снижения риска онкологии
4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Как сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Тверской области, злокачественные опухоли являются второй по распространенности причиной смертности в мире.
Внимание опрос
Комиссия Общественной палаты Российской Федераций добровольчеству и молодежной политике совместно с АНО «Герои Отечества» запускает социологический опрос для молодых людей в возрасте от 14 до 35 лет с целью определения п
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению