Диетолог РФ Королёва перечислила ТОП-5 продуктов, которые опасно есть натощак

Издание radio1.ru сообщает, что медик РФ Маргарита Королёва перечислила ТОП-5 продуктов, которые опасно есть на завтрак.

Завтрак считается самыс важным приёмом пищи для человека. С самого утра должно набираться 25% от суточной нормы калорий. Диетолог Маргарита Королёва перечислила «Радио 1» продукты, которые нельзя есть натощак.

В целом, потребление продуктов натощак определяется его состояние здоровья. При проблемах с ЖКТ, рекомендуется воздержаться на завтрака от свежих фруктов и овощей.

Маргарита Королёва подчеркнула, что в этом случае овощи и фрукты будут дополнительным раздражителем для слизистой желудка. Врач также не советует пить кофе, так как этот продукт не только возбуждает, но и также раздражает.

Медик РФ Королёва призвала граждан отказаться от газировок и десертов натощак. По ее мнению, данные продукты резко повышают уровень сахара в крови, уровень инсулина. При этом, как отметила врач, работоспособность у человека снижается.

Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а также сладкие напитки будут вызывать гормональные качели, добавила Маргарита Королёва.

Минимум пользы организму принесут и Быстрорастворимые каши, а также свежая выпечка и жареные продукты принесут минимум пользы.

Источник

Предложить новость