Диетолог Ума Найду не стал скрывать 4 правила для здоровья мозга
Издание incrussia.ru сообщает, что диетолог Ума Найду признал 4 группы продуктов для здоровья мозга.
Издание incrussia.ru сообщает, что диетолог Ума Найду признал 4 группы продуктов для здоровья мозга.
Рацион питания, как отмечают исследования, может оказывать влияние на здоровье нашего мозга. Доктор Ума Найду, автор книги «Calm Your Mind with Food», заявил, что существует несколько простых правил питания, которые следует соблюдать.
Во-первых, увеличение потребления клетчатки. Ума Найду считает, что лучшим способом является употребление растительных продуктов. Источниками пищи, богатых клетчаткой, являются разноцветные овощи, бобы, семена льна.
Во-вторых, увеличение потребления полифенолов. В число продуктов, богатых полифенолами, входят морковь, клубника, голубика, орехи, черные оливки.
Третье правило, по мнению Ума Найду, - увеличение потребления продуктов, богатых пробиотиками. В журнале Cell сообщалось, что увеличение ферментов в рационе может снизить воспаление.
Четвертый способ - используйте больше трав и специй.
Последние новости
«Бесперспективный уголок Родины»: специальный репортаж телеканала «Красная линия» о жизни Кафтинского сельского поселения Бологовского округа
9 января смотрите на телеканале «Красная линия» премьеру программы «Специальный репортаж» о жизни Кафтинского сельского поселения Бологовского округа – «Бесперспективный уголок Родины».
Юные художники из Лисичанска побывали в галерее Зверькова в Твери
В дни новогодних школьных каникул Тверь принимает у себя школьников из города Лисичанск Луганской Народной республики.
Депутат Белик: Возможная передача Грецией оружия ВСУ – ошибочный шаг
Поставки оружия российского производства Украине без учета существующих договоренностей противоречат международным правовым нормам Депутат Белик: Возможная передача Грецией оружия ВСУ – ошибочный шаг Фото:
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи