Доктор Клодас заявил, что употребление селедки укрепит здоровье сердца
Кардиолог Элизабет Клодас объяснила, как поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе с помощью правильного питания и активного образа жизни, сообщает neva.today .
Кардиолог Элизабет Клодас объяснила, как поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе с помощью правильного питания и активного образа жизни, сообщает neva.today .
Как отмечает кардиолог Элизабет Клодас, регулярные физические упражнения и правильное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует включать в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3: дикий рис, чечевицу, шпинат, белую фасоль, семена чиа и сельдь. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием, разжижают кровь, предотвращают образование тромбов, снижают артериальное давление и повышают уровень хорошего холестерина, сообщают американские СМИ.
Эксперт также подчеркивает важность употребления в пищу продуктов, богатых антиоксидантами. Для этого она предлагает добавить в свой рацион помидоры, апельсины, темный шоколад и зеленый чай. По словам врача, эти диетические рекомендации в сочетании с активным образом жизни являются ключом к долгосрочному здоровью сердечно-сосудистой системы.
Последние новости
Об эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом
Эпидемиологическая обстановка по заболеваемости гриппом и ОРВИ в Тверской области остается стабильной.
В Тверской области за неделю более 4.5 тысяч жителей заболели ОРВИ
На 38 календарной неделе в Тверской области выявили 4 600 случаев ОРВИ (ниже расчетного эпидемического порога), и это только по данным тех, кто обратился к врачу.
После вмешательства прокуратуры жительнице Тверской области назначена ежемесячная выплата на ребенка
Прокуратура Московского района г. Тверь провела проверку по обращению местной жительницы о нарушении ее прав на получение мер социальной поддержки.
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии