Как сберечь здоровье сердца зимой?

В зимнее время года зачастую случаются не только простудные заболевания, но и обостряются хронические недуги, в частности, болезни сердца. Людям с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, аритмией рекомендуется особенно проявлять заботу о своем здоровье. 

О чем стоит помнить? Простые, но важные рекомендации напомнила заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области, кандидат медицинских наук Елена Андреевна Низова.

- Людям, у которых повышается артериальное давление, врачи рекомендуют чаще измерять давление и пульс, не забывать о приеме лекарств, избегать длительного нахождения на воздухе в холодную ветреную погоду. Острые простудные заболевания могут спровоцировать ухудшение деятельности сердечно-сосудистой системы.

- Тем не менее, зима – не повод снижать физическую активность, чрезвычайно полезную для тренировки сердца и сосудов. Ходьба, регулярные прогулки в правильной одежде с соблюдением мер предосторожности по скользкой дороге показаны всем. 

- И о полезном для сердца питании. В ежедневном рационе должны присутствовать доступные овощи – морковь и яблоки, а также орехи: горстка орехов в кармашке или сумочке – отличная «таблетка» для сердца и  легкий перекус во время зимней прогулки.