Кардиолог РФ Шатунова рассказала, чем опасна низкая физическая нагрузка

Кардиолог из Волгограда Анна Шатунова рассказала россиянам, чем опасна низкая физическая нагрузка, сообщает издание gazeta-vp.ru .

"Низкая физическая нагрузка – один из факторов риска развития таких заболеваний, как сахарный диабет II типа, рак молочной железы и толстого кишечника, ишемическая болезнь сердца", - говорится в сообщении.

Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний является повышенный уровень «плохого холестерина», высокое кровяное давление и курение, говорит Анна Шатунова. Эти факторы могут привести не только к ранней инвалидности, но и к летальному исходу. К частым причинам также относят сахарный диабет, почечную недостаточность, ожирение, физическое и нервное переутомление, заболевания щитовидной железы, болезни легких, различные травмы.

К факторам, повышающим риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, относятся неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, низкая физическая активность, плохая экология, наследственность. Не забывайте, что с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. Чаще болеют пациенты старше 55 лет, но в последнее время в группу риска попадают и молодые люди, это вызывает сидячая работа в офисе, постоянная вредная пища и сухие перекусы, психоэмоциональное состояние, отмечает специалист.

По словам кардиолога, чтобы сохранить свое сердце здоровым, необходимо соблюдать правила и рекомендации кардиологов.

Призываем вас не курить, питаться правильно и разнообразно, обязательно есть каши, фрукты и овощи, хлеб грубого помола, растительные масла, следить за своим весом, больше двигаться, заниматься ходьбой, ходить в быстром темпе не менее трех километров, и желательно пять, следите за своим давлением и при его частых перепадах обязательно проходите обследование, - говорит эксперт.

После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови, не игнорируйте профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, тем более сейчас в области созданы все условия для профилактических мероприятий, в том числе и в сельских лечебных учреждениях.