Медик РФ Артемьева перечислила ТОП-4 симптома, сообщающие об истощении организма
Издание " Газета.Ru " информирует, диетолог Наталья Артемьева перечислила ТОП-4 симптома, сообщающие об истощении организма.
Издание " Газета.Ru " информирует, диетолог Наталья Артемьева перечислила ТОП-4 симптома, сообщающие об истощении организма.
Наталья Артемьева отметила, что к различным проблемам в организме человека может привести отсутствие баланса нутриентов, витаминов и минералов. Из-за отсутствия необходимых веществ организм истощаться.
Специалист заявила, что человек должен употреблять с едой не менее 3000 ккал, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы. Однако для среднестатистического человека, подчеркнула Наталья Артемьева, такой рацион в современных условиях чрезвычайно избыточен и даже вреден.
Врач перечислила ТОП-4 симптома, сообщающие об истощении организма . Во-первых, это хроническая усталость, во-вторых - бессонница. Есть и еще два симптома - дисбиотические нарушения ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и сухость кожи.
Наталья Артемьева считает, что обнаруженный дефицит следует немедленно устранить. В рационе питания необходимо придерживаться определенной калорийности. Акцент нужно делать на белки в сочетании с клетчаткой. В рацион следует включать полезные жиры – оливковое масло, авокадо, сыры (до 40% жирности). Количество углеводов нужно снизить, однако полностью не урезать.
Последние новости
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Об участии в совещании о ходе реализации региональных проектов на территории Тверской области
28.03.2025 начальник отдела правового обеспечения, контрольной и экспертно-аналитической деятельности управления финансово-бюджетного надзора и контроля Министерства Курашова С.А.
58 спортсменов из разных регионов страны приняли участие в чемпионате Тверской области по автомодельному спорту
В Твери на базе Дворца творчества детей и молодежи прошёл чемпионат Тверской области по автомодельному спорту в классах внедорожных радиоуправляемых моделей с электродвигателями в закрытом помещении.
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.