Медработник Артемьева перечислила 11 продуктов для исключения истощения организма
Издание gazeta.ru сообщает, что эксперт компании Solgar Наталья Артемьева назвала основные симптомы истощения организма.
Издание gazeta.ru сообщает, что эксперт компании Solgar Наталья Артемьева назвала основные симптомы истощения организма.
Наталья Артемьева отметила, что из-за отсутствия необходимых веществ организм может истощаться. Человек должен употреблять с едой не менее 3000 ккал, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы.
Врач перечислила 4 симптома, которые информируют об истощении организма - хроническая усталость, бессонница, дисбиотические нарушения ЖКТ и сухость кожи.
В рационе питания следует придерживаться определенной калорийности. Акцент нужно делать на белки (рыба, яйца, курица, индейка, крольчатина) в сочетании с клетчаткой (овощи, злаковые, фрукты). В рацион необходимо включать полезные жиры – оливковое масло, авокадо, сыры (до 40% жирности).
Ранее врач-диетолог Мария Алдонина посоветовала жителям РФ включать в свой рацион питания продукты и напитки, способствующие «прочищению» артерий от холестерина и защите от сердечных осложнений. Эксперт обратила внимание на цельнозерновые (Овсянка, ячмень, отруби), фрукты (яблоки, груши, бананы, сливы, апельсины), овощи.
Последние новости
Возраст и технологии: как современные устройства упрощают жизнь людям старшего поколения
Современные технологии помогают людям старшего возраста оставаться активными.
Какие детали чаще всего заменяют при ремонте серводвигателей?
Узнаем, какие компоненты в них ломаются чаще всего и подлежат замене.
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев