Медработник Артемьева перечислила 11 продуктов для исключения истощения организма
Издание gazeta.ru сообщает, что эксперт компании Solgar Наталья Артемьева назвала основные симптомы истощения организма.
Издание gazeta.ru сообщает, что эксперт компании Solgar Наталья Артемьева назвала основные симптомы истощения организма.
Наталья Артемьева отметила, что из-за отсутствия необходимых веществ организм может истощаться. Человек должен употреблять с едой не менее 3000 ккал, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы.
Врач перечислила 4 симптома, которые информируют об истощении организма - хроническая усталость, бессонница, дисбиотические нарушения ЖКТ и сухость кожи.
В рационе питания следует придерживаться определенной калорийности. Акцент нужно делать на белки (рыба, яйца, курица, индейка, крольчатина) в сочетании с клетчаткой (овощи, злаковые, фрукты). В рацион необходимо включать полезные жиры – оливковое масло, авокадо, сыры (до 40% жирности).
Ранее врач-диетолог Мария Алдонина посоветовала жителям РФ включать в свой рацион питания продукты и напитки, способствующие «прочищению» артерий от холестерина и защите от сердечных осложнений. Эксперт обратила внимание на цельнозерновые (Овсянка, ячмень, отруби), фрукты (яблоки, груши, бананы, сливы, апельсины), овощи.
Последние новости
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Об участии в совещании о ходе реализации региональных проектов на территории Тверской области
28.03.2025 начальник отдела правового обеспечения, контрольной и экспертно-аналитической деятельности управления финансово-бюджетного надзора и контроля Министерства Курашова С.А.
58 спортсменов из разных регионов страны приняли участие в чемпионате Тверской области по автомодельному спорту
В Твери на базе Дворца творчества детей и молодежи прошёл чемпионат Тверской области по автомодельному спорту в классах внедорожных радиоуправляемых моделей с электродвигателями в закрытом помещении.
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.