Медработник РФ Бирюкова назвала самые опасные продукты для сердца

Издание Газета.Ru сообщает, что врач-кардиолог Анна Бирюкова перечислила самые опасные для сердца продукты.

Издание Газета.Ru сообщает, что врач-кардиолог Анна Бирюкова перечислила самые опасные для сердца продукты.

Анна Бирюкова рассказала, что самыми важными факторами в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы являются здоровый образ жизни и правильное питание.

Транс-жиры — это самая вредная разновидность жиров, которая содержится в пище, считает эксперт. Они долго циркулируют в крови, так  как не усваиваются организмом человека. В результате чего повышается уровень «плохого» холестерина и увеличивается риск развития атеросклероза.

Относительно безопасным, подчеркнула Анна Бирюкова, считается содержание не более 2 г транс-жиров на 100 г жиров в продукте питания. Производители зачастую пренебрегают данными значениями. 

Насыщенные жиры — жиры, также повышающие уровень «плохого» холестерина. Больше всего их содержится в жирных молочных продуктах, кондитерских изделия, мясных продуктах и растительных маслах.

Условно опасным продуктом можно считать поваренную соль, так как при чрезмерном ее потреблении польза начинает сменяться вредом, отметила Анна Бирюкова. Следует помнить, что 80% соли, которую каждый день человек потребляет, приходится на «скрытую соль».

Самыми солеными являются: хлеб, копченые продукты, колбасные изделия, фастфуд, бульонные кубики, полуфабрикаты, консервы, оливки, чипсы, томатный сок, майонез, соевый.

В число самых опасных продуктов для сердца и сосудов вошел также сахар, который в больших количестве содержится в молочных коктейлях, кондитерских изделиях, сладких газированных напитках, фруктах и фруктовых соках. 

Последние новости

Центробанк России не стал повышать ключевую ставку и сохранил её на уровне 21%

20 декабря Совет директоров Банка России принял решение сохранить ключевую ставку на уровне 21% годовых.

Совет директоров Банка России сохранил ключевую ставку на прежнем уровне

фото: Алексей Майшев/Известия Совет директоров Банка России на заседании, которое прошло 20 декабря, принял решение о сохранении ключевой ставки на текущем уровне — 21%.

В России в 2025 году пособие для семей с детьми вырастет на 14,8%

Новости России, 20 декабря. — О том, каких меры поддержки семей с детьми были реализованы в уходящем году, отчиталось Министерство труда и социальной защиты РФ.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Воскресенске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *