Меньше мяса и веса: врачи рассказали, как продлить молодость на десятки лет
Фото: Александр Алпаткин/ТАСС Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.
Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет. Как сообщили журналисты портала UfacityNews.ru, следование рекомендациям поможет отложить процесс старения.
Вот они:
Есть красное мясо только два раза в неделю. Данный вид приводит к повышению в крови триметиламиноксида, который вырабатывается в печени. Избыток данного вещества связан со старением и болезнями;
Снизить вес на 5-7%. Даже несколько сброшенных килограммов положительно повлияют на здоровье и качество жизни;
Снизить холестерин. Врач отмечает, что сейчас наблюдается его высокое содержание даже у молодежи, что связано не столько с жиром, сколько с избыточным употреблением мучного, сладкого и углеводов;
Необходимо обогатить микрофлору кишечника. Уменьшение количества хороших бактерий ускоряет старение. Чтобы обогатить кишечное разнообразие, нужно потреблять больше различных натуральных продуктов.
Последние новости
Возраст и технологии: как современные устройства упрощают жизнь людям старшего поколения
Современные технологии помогают людям старшего возраста оставаться активными.
Какие детали чаще всего заменяют при ремонте серводвигателей?
Узнаем, какие компоненты в них ломаются чаще всего и подлежат замене.
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев