Названы популярные продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет
После достижения 30-летнего возраста необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы поддерживать здоровье и фигуру в хорошем состоянии, рассказал диетолог Артем Верис.
После достижения 30-летнего возраста необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы поддерживать здоровье и фигуру в хорошем состоянии, рассказал диетолог Артем Верис.
Изменения в организме, такие как гормональные изменения и потеря мышечной массы, делают организм более уязвимым к увеличению веса при сохранении старой диеты, передает primamedia.ru .
Прежде всего Верис советует исключить из меню рафинированный сахар. Его чрезмерное употребление может вызвать проблемы с обменом веществ, ускоренное старение кожи и даже развитие диабета. Потенциальной угрозой также становятся продукты с высоким гликемическим индексом, вызывающие резкие колебания уровня глюкозы в крови. Среди них белый хлеб, картофель, чипсы и даже арбуз.
Особое внимание эксперт обращает на вред колбас и сосисок. Употребление таких продуктов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета.
Вместо вредных продуктов Верис советует обогатить рацион свежими овощами, фруктами, орехами, птицей или говядиной.
Последние новости
Почему промокоды стали частью современного онлайн-шопинга
Скидочные коды давно перестали быть редким бонусом: сегодня они влияют на выбор магазина, размер корзины и даже на то, когда именно покупатель решает оформить заказ.
Сколько служит сервопривод и как продлить его жизнь после ремонта
Разбираемся, от чего зависит ресурс оборудования и как сохранить его работоспособность надолго
Где провести незабываемый отдых в Тверской области: курорт Zavidovo — оазис близ Москвы
Откройте для себя курорт Zavidovo в Тверской области — идеальное место для отдыха. Природа, гольф, яхты, SPA и семейный отдых всего в двух часах от Москвы
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев