Онколог Федосейкин назвал ТОП-5 привычек, которые снижают риск развития рака груди

Онколог Виктор Федосейкин назвал ТОП-5 привычек, которые снижают риск развития рака груди, сообщает life.ru .

Заниматься спортом. Этот совет может показаться тривиальным, но исследования показывают, что даже умеренные физические нагрузки, особенно если выполнять их регулярно, могут помочь снизить риск рака молочной железы.

Добавьте в свой рацион рыбу. Наблюдения показывают, что россияне едят слишком мало рыбы. Однако ввести продукт в свой еженедельный рацион определенно стоит, так как содержащиеся в нем жирные кислоты омега-3 снизят риск развития рака молочной железы.

Избегайте алкоголя. Употребление алкоголя является одним из факторов, повышающих вероятность развития любого типа рака, а не только рака молочной железы.

Украшайте салаты оливковым маслом. Ученые установили, что женщины, соблюдающие средиземноморскую диету, неоднократно признанную одной из самых здоровых в мире, заболевали раком молочной железы на 40% реже.

Не забывайте о контроле. Прикасайтесь и осматривайте свою грудь хотя бы раз в месяц. Следует обращать внимание на любые аномалии и внезапные изменения.

Источник

Предложить новость