Пешком к здоровью: тверские пенсионеры продолжают осваивать скандинавскую ходьбу
Скандинавская ходьба - путь к здоровью. Это вид спорта подходит всем и в любом возрасте.
Галина Ярушкина ходит с нордиками уже 7 лет. Раньше ее мучили боли в суставах. Забыть о дискомфорте помогла скандинавская ходьба. Сначала занималась сама, а теперь в группе единомышленников.
Галина Ярушкина: «В начале у нас идет разминка, мы разминаемся 10-15 минут. Потом у нас ходьба 45 минут. А потом у нас заминка. После ходьбы мы просто летаем».
У ДК «Пролетарка» пенсионеры встречаются два раза в неделю, чтобы в совершенстве освоить технику нордической ходьбы. Сейчас в группах всего 30 человек, ведь некоторые пенсионеры еще не вернулись с дач. Инструктор Валентина Викторова признается: занятия для нее больше, чем просто работа.
Валентина Викторова: «Я их очень хорошо чувствую. Естественно их хочется не только научить правильной технике ходьбы, а чтобы у них душа пела, когда они идут».
Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и нормализуют давление. Это особенно важно для старшего поколения.
Любовь Орлова: «Раньше я часто посещала поликлиники, ходила бесконечно к врачам, что-то все лечила. А сейчас я забыла и о давлении, и о боле в спине».
Чтобы избежать травм на занятиях - важно правильно подобрать палки и соблюдать технику ходьбы.
Занятия - бесплатные. Проходят в помещении и на свежем воздухе. В прошлом году «Академия Здоровья» получила президентский грант. И уже более 11 000 тверских пенсионеров стали участниками оздоровительного проекта.
Еще по теме Педагог из Тверской области представляет регион на Всероссийском конкурсе «Учитель года России»
В этом году заключительный этап Всероссийского конкурса «Учитель года России» проходит в Тюмени. Тверскую область на федеральном этапе конкурса профессионального мастерства среди учителей представляет победитель регионального этапа Любовь Кочеткова, учитель начальных классов школы № 34 города Твери.
Вахта Памяти завершится 22 сентября у Ржевского мемориала Советскому солдату В четверг, 22 сентября, в 11:00 у Ржевского мемориала Советскому солдату завершится 13-дневная международная военно-историческая экспедиция «Ржев. Калининский фронт». За это время ее участники обнаружили более 250 останков бойцов и офицеров Красной Армии, погибших на ржевской земле.
32 ученика сели за парты в «Школе фермеров». Их ждут теория на базе сельхозакадемии и практика на успешных агропредприятиях региона, разработка и защита собственных бизнес- планов. Новички научатся запускать рентабельный бизнес, а их более опытные коллеги повысят эффективность своих хозяйств. О масштабном федеральном проекте в сюжете Ольги Волгиной.
Заведующий кардиохирургическим отделением Тверской областной больницы Юрий Казаков удостоен почетного звания «Заслуженный врач Российской Федерации». В свои 74 года он проводит сложнейшие операции и не перестает учить и учиться.
В октябре Тверская академическая филармония проведет традиционный, уже 53-й фестиваль «Музыкальная осень в Твери». В этом году гостям представят выступления коллективов в разнообразных жанрах музыки – академическая, оркестровая, камерная, органная, народная, ретро-эстрада, хореографическое искусство, джаз.