Советы врача: способы восполнить дефицит витамина D
В беседе с Pravda.Ru специалист объяснила,
Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала, как восполнить дефицит витамина D.
В беседе с Pravda.Ru специалист объяснила, что свыше 85% россиян страдают от недостатка витамина D. Особенно проблема актуальна для зимнего периода, когда люди недостаточно времени проводят на солнце.
Как отметила Романенко, витамином D, прежде всего, богаты морепродукты, однако в достаточном количестве его не получить из пищи, потому для получения нормы стоит либо проводить не менее двух часов в день на свежем воздухе, либо принимать витамин D в виде специальных препаратов.
Романенко уточнила, что профилактическая доза составляет 400–500 микрограмм для детей, для взрослых — 1000 микрограмм, пишут Известия.
«Когда выявляют дефицит или недостаток витамина D, что называется гиповитаминозом, назначаем лечебные дозы витамина D», — заключила врач.
Янина СемёноваПоследние новости
В Тверской области потепление усиливается
Новости Твери, 15 января. — Кажется, гипотеза о двух урожаях апельсинов в Твери не кажется шуткой.
Жить мешала! В Твери хирурги удалили из легкого женщины швейную иглу
Несколько лет назад с жительницей Твери произошел несчастный случай – швейная игла прошла сквозь кожу и попала в легкое.
На первом в 2025 году заседании Правительства Тверской области рассмотрят реализацию в Верхневолжье новых национальных проектов
16 января Губернатор Игорь Руденя проведёт первое в 2025 году заседание Правительства Тверской области.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения