Тверь.Семья.Здоровье: Простые правила для здоровья сердца (Часть 6)
Сегодня предлагаем подвести итоги разговору о здоровье сердца. Теперь, когда вы знаете, как распознать опасную боль в сердце, что делать при аритмии, как правильно измерять артериальное давление, напомним, что следует делать,
Сегодня предлагаем подвести итоги разговору о здоровье сердца. Теперь, когда вы знаете, как распознать опасную боль в сердце, что делать при аритмии, как правильно измерять артериальное давление, напомним, что следует делать, чтобы избежать «сердечного» диагноза.
Итак, к сожалению, болезни сердца очень часты, и сердечно-сосудистая патология чаще других приводит к летальному исходу. Что с этим делать? Ответ прост: это надо знать и «быть начеку».
Вспомнить своих родителей и родных братьев и сестер: болели ли они болезнями сердца. Если да, вам особенно стоит быть начеку.
Повторите признаки инфаркта и инсульта, обсудите коротко их с друзьями и близкими.
Узнайте свои показатели: нет ли повышенного уровня глюкозы крови, и определите модный нынче «холестериновый профиль». Если вы нашли отклонения – читайте наши рекомендации. Знайте, сахарный диабет –это опасность для сердца и сосудов номер один; и пациенту с диабетом рекомендуется не только контролировать уровень глюкозы, но и серьезнее заботиться о состоянии сердца.
Сделайте электрокардиограмму – ЭКГ. Если найдут отклонения – попросите лечащего врача дать им объяснения.
Больше двигайтесь! Помните: сердце и сосуды содержат мышцы. И эти мышцы нуждаются в тренировках. Ходите, гуляйте, катайтесь на велосипеде и плавайте: для души и тела. И для сердца! Помните, наша сердечно-сосудистая система очень нуждается в активном образе жизни. Имейте ввиду, что и при выставленном диагнозе – движение вам необходимо.
Не курите! Если уже имеете эту привычку, попробуйте бросить. Не сразу, постепенно, вдумчиво отнеситесь к этой идее. Это сразу принесет колоссальную пользу.
Следите за весом. Сердцу очень трудно качать кровь через тело весом в 100 килограмм. Пожалейте его. Измените привычки питания и больше двигайтесь.
Если вам поставлен диагноз артериальной гипертензии, меньше досаливайте пищу, купите красивую таблетницу, своевременно ее пополняйте и не пропускайте прием лекарств. А давление вам следует измерять как минимум ежедневно.
Вот и все простые правила. Их соблюдение сохранит ваше сердце и сосуды. Выполняйте их и будьте здоровы!
По материалам Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области tvercmp.ru
Министерство семейной и демографической политики Тверской области
Последние новости
Компания «Империя» оставила Нелидовскую ЦРБ без контейнеров для сбора проб биоматериалов
Новости Нелидово, 13 января. — Антимонопольное ведомство внесло поставщика в «черный список».
Об эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом
Эпидемиологическая обстановка по заболеваемости гриппом и ОРВИ в Тверской области остается стабильной.
Руководитель областного налогового Управления проведет личный прием граждан
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 22 января 2025 года с 10.00 до 12.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи