Учёные в США выявили пользу от ходьбы по ступеням
Эксперты установили, что подъем на 5 лестничных пролетов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
Учёные в США выявили пользу от ходьбы по ступеням, сообщает АиФ .
Эксперты установили, что подъем на 5 лестничных пролетов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. В ходе исследования они изучили данные 400 000 взрослых: смотрели на предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов, генетические факторы, а также другие триггеры — высокое кровяное давление, курение, образ жизни и другие.
Ученые заявили, что этот метод следует рассматривать как первичную профилактику заболеваний сердца и сосудов. По мнению экспертов, подъем по лестнице оказывается более эффективным для здоровья сердца, чем ранее установленная норма в 10 000 шагов в день.
Исследование также показало, что у участников, которые перестали подниматься по лестнице, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 32%.
Ежедневный подъем по лестнице помогает снизить риск метаболического синдрома, снизить кровяное давление, улучшить баланс и силу скелетных мышц. Но нужно внимательно следить за своим самочувствием во время восхождения. Если усиливается одышка и появляются боли в груди, следует обратиться к врачу.
Последние новости
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Об участии в совещании о ходе реализации региональных проектов на территории Тверской области
28.03.2025 начальник отдела правового обеспечения, контрольной и экспертно-аналитической деятельности управления финансово-бюджетного надзора и контроля Министерства Курашова С.А.
58 спортсменов из разных регионов страны приняли участие в чемпионате Тверской области по автомодельному спорту
В Твери на базе Дворца творчества детей и молодежи прошёл чемпионат Тверской области по автомодельному спорту в классах внедорожных радиоуправляемых моделей с электродвигателями в закрытом помещении.
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.