В РФ диетолог Панова сообщила, что фрукты на ужин не помогают похудеть

В РФ диетолог Оксана Панова сообщила, что фрукты на ужин не помогают похудеть, отмечает « Газета.Ru ».

Эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Оксана Панова отмечает, что выбор фруктов на ужин – не лучшая идея для тех, кто планирует сбросить лишний вес. В первую очередь это касается продуктов с высоким гликемическим индексом - бананы, виноград, сладкие яблоки. В этих продуктах находится большое количество природных сахаров, повышающих уровень инсулина в крови человека, а это способствуют набору веса.

Оксана Панова рекомендует полностью отказаться от сладких фруктов после 18:00, при этом употребление несладких фруктов врач советует ограничить.

Ранее гражданам РФ перечислил 4 быстрых способа для потери веса.

1 способ - необходимо избегать перекусов и закусок, содержащих много сахара и жиров. Лучше гражданам РФ отдавать предпочтение фруктам, орехам или овощами. Именно данные продукты насытят организм человека полезными веществами. Кроме того, снизится желание есть что-то сладкое.

2 способ быстро похудеть - не злоупотреблять спиртными напитками. Алкогольный продукт содержит очень много калорий. Эксперты рекомендуют пить в умеренных количествах.

3 совет врачей касается сна. Недостаток сна, как отмечает издание, может вызвать гормональный дисбаланс, из-за чего ваш организм будет дольше оставаться голодным и потребует еще больше еды.

4 способ быстрой потери веса -  вести активный образ жизни. Врачи советуют ходить пешком, заниматься физкультурой, при этом делать это надо на регулярной основе.