В РФ диетолог Павличенко сообщила главные полезные продукты для профилактики заболеваний
Диетолог Светлана Павличенко сообщила, что авокадо и овес полезны для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Диетолог Светлана Павличенко сообщила, что авокадо и овес полезны для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Об этом сообщает « Газета.ru ».
По ее словам, в авокадо есть как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, которые полезны для ЖКТ. Она подчеркнула, что продукт содержит в себе полезные растительные жиры, а также витамин К, который полезен для укрепления костей.
Светлана Павличенко добавила, что в 100 граммах овсяных хлопьев содержится 11,5 грамма пищевых волокон. По ее словам, клетчатка обеспечивает чувство сытости, а также снижает уровень холестерина крови.
Врач рекомендовала включить в рацион брокколи. Она подчеркнула, что этот продукт помогает в профилактике симптома раздраженного кишечника.
Также Павличенко порекомендовала употреблять семена льна и нут, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
Кроме того, для профилактики болезней ЖКТ полезна малина. В ней содержится большое количество клетчатки, витаминов С и К, магния и калия.
Последние новости
Возраст и технологии: как современные устройства упрощают жизнь людям старшего поколения
Современные технологии помогают людям старшего возраста оставаться активными.
Какие детали чаще всего заменяют при ремонте серводвигателей?
Узнаем, какие компоненты в них ломаются чаще всего и подлежат замене.
Минздрав РФ отказался от идеи контроля за больничными
Министерство здравоохранения Российской Федерации не будет контролировать количество выданных больничных листов, как планировалось ранее.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии