Врач-кардиолог РФ Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Одним из факторов сердечно-сосудистых заболеваний в РФ является несбалансированное питание. Анна Бирюкова рассказала о наиболее полезных для сердца и сосудов продуктах.
Ежедневное употребление которых видов масла снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявила эксперт. Это оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое и рапсовое масла.
Медик РФ Анна Бирюкова посоветовала включить в свой рацион больше рыбы. Самой полезной считается жирная рыба: сельдь, лосось и скумбрия. Врач отметила, что употребление рыбы 1-2 раза в неделю предотвратит риск развития атеросклероза.
Организму также необходима клетчатка, большое количество которой содержится в цельнозерновом хлебе, овощах, зелени, фруктах и крупах (самые полезные гречневая, рисовая, полбяная).
Доктор Бирюкова считает, что каждый день следует потреблять 5 порций свежих овощей и фруктов, то есть всего около 500 граммов. Также можно использовать и замороженные фрукты и овощи.
Последние новости
Почему промокоды стали частью современного онлайн-шопинга
Скидочные коды давно перестали быть редким бонусом: сегодня они влияют на выбор магазина, размер корзины и даже на то, когда именно покупатель решает оформить заказ.
Сколько служит сервопривод и как продлить его жизнь после ремонта
Разбираемся, от чего зависит ресурс оборудования и как сохранить его работоспособность надолго
Где провести незабываемый отдых в Тверской области: курорт Zavidovo — оазис близ Москвы
Откройте для себя курорт Zavidovo в Тверской области — идеальное место для отдыха. Природа, гольф, яхты, SPA и семейный отдых всего в двух часах от Москвы
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.