Врач-кардиолог РФ Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Одним из факторов сердечно-сосудистых заболеваний в РФ является несбалансированное питание. Анна Бирюкова рассказала о наиболее полезных для сердца и сосудов продуктах.
Ежедневное употребление которых видов масла снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявила эксперт. Это оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое и рапсовое масла.
Медик РФ Анна Бирюкова посоветовала включить в свой рацион больше рыбы. Самой полезной считается жирная рыба: сельдь, лосось и скумбрия. Врач отметила, что употребление рыбы 1-2 раза в неделю предотвратит риск развития атеросклероза.
Организму также необходима клетчатка, большое количество которой содержится в цельнозерновом хлебе, овощах, зелени, фруктах и крупах (самые полезные гречневая, рисовая, полбяная).
Доктор Бирюкова считает, что каждый день следует потреблять 5 порций свежих овощей и фруктов, то есть всего около 500 граммов. Также можно использовать и замороженные фрукты и овощи.
Последние новости
В преддверии 303-й годовщины образования Российской прокуратуры состоялось торжественное мероприятие в прокуратуре Тверской области
Сегодня, 10.01.2024, в прокуратуре области состоялось собрание, посвященное празднику – Дню работника прокуратуры Российской Федерации.
О назначении на должность
Приказами Управления Судебного департамента в Тверской области назначены: • на должность заместителя начальника отдела организации контроля и противодействия коррупции Светлана Владимировна Макарова;
Решением суда установлен факт трудовых отношений с ООО «Вайлдберриз»
В Центральный районный суд г. Твери с исковым заявлением обратилась жительница г. Твери.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения