Жара!

Который день жители разных регионов страны затаив дыхание, слушают прогноз погоды или заглядывают на сайты в надежде увидеть дневную температуру на несколько градусов ниже, чем она установилась в последние дни.

Лето — это хорошо. Как поёт Олег Митяев, «лето — это маленькая жизнь». Но лето в таком виде, каким сейчас является нам, кому-то может эту жизнь укоротить. Чтобы этого не произошло, врачи напоминают о правилах поведения в жару.

Аномальная жара в России — риск для здоровья, говорят специалисты. Особенно осторожными следует быть людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы. В группе риска — люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания — сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца.

Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями самая прямая. В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца, гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

Соблюдая простые правила, можно облегчить своё самочувствие.
Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток, избегайте интенсивной физической нагрузки, старайтесь находиться в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах, не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости, принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног. Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки; соблюдая питьевой режим, избегайте сладких и алкогольных напитков.

И, несмотря на то, что сейчас мы все оказались «в самом пекле», стоит посмотреть, не нуждается ли сосед или знакомый в помощи. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Ну и, конечно, не стоит забывать, что лекарства нельзя хранить при температуре выше 25°С.

Если верить сайтам с прогнозом погоды, то жара продлится до конца августа. И хоть информация на сайтах разнится, но ненамного, поэтому всё же стоит набраться терпения. Время быстротечно и наступит момент, когда солнце будет лишь пригревать, а не испепелять. Как известно, у природы нет плохой погоды, но всё же не стоит испытывать себя на прочность. Советы медиков нам в помощь!

Ирина ТИНУС