Зоя Богданова: ежедневное употребление слив улучшает упругость кожи

Зоя Богданова считает, что ежедневное употребление слив улучшает упругость кожи, информирует издание ria.ru .

Нутрициолог Зоя Богданова заявила, что омолодить кожу лица и придать ей более здоровый цвет можно за счет регулярного употребления сливы. Защитить клетки от свободных радикалов в организме помогает здоровое питание. 

Диетолог отметила, что сливы полезны для кожи лица. Данный продукт богат витаминами группы А и группы B и другими полезными веществами.

"Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения", – заявила Богданова.

Зоя Богданова отметила полезность фруктова. Следует отдавать предпочтение плодам с низким гликемическим индексом. В среднем каждый день надо употреблять фруктов не менее 300 граммов с низким гликемическим индексом.

Ранее врач-диетолог Майкл Мосли отмечал, что силовые тренировки помогут омолодиться за 12 недель. Желающие оставаться в тонусе, как заявил специалист, должны проводить тренировки с утяжелителями. В результате за 12 недель мышечная масса человека увеличится на 10%. Помимо этого, когнитивные функции у человека заработают лучше. 

Физтренировки способствуют также снижению риска развития онкологических заболеваний и улучшению качества сна. Упражнения с утяжелителями, по мнению специалиста, помогут с потерей веса. Силовые тренировки, которые проводятся ежедневно, лучше сжигают жир на животе, чем кардио.